UPDATECIREBON.COM – Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau tanpa tambahan gula dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low-Density Lipoprotein (LDL) sekaligus berpotensi mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Salah satu penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi teh hijau tanpa kafein dan tanpa gula dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Manfaat tersebut disebut lebih optimal jika teh hijau dikonsumsi setelah makan malam.
Khasiat teh hijau berasal dari kandungan katekin dan polifenol, dua senyawa antioksidan yang berperan mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh serta melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi yang dapat memicu terbentuknya plak pada pembuluh darah.
Temuan lain dari penelitian yang dilakukan Tohoku University Graduate School of Medicine di Jepang terhadap lebih dari 40 ribu orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko kematian akibat berbagai penyebab sekitar 16 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari satu cangkir per hari.
Selain membantu menjaga kadar kolesterol, kandungan katekin dan polifenol pada teh hijau juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap kerusakan sel, menjaga kesehatan pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.
Meski demikian, para peneliti mengingatkan bahwa teh hijau bukanlah solusi tunggal untuk mengatasi kolesterol tinggi. Manfaatnya akan lebih maksimal jika dibarengi dengan pola makan sehat, rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta memilih teh hijau tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya tidak berkurang.
Editor: Zen
